デビューしてからというもの、リリースした曲全部が爆発的なヒットを遂げ、世界的に人気の歌姫として駆け抜けてきたテイラー・スウィフト。

いつ寝ているの?と、他のアーティストからも不思議がられていたほど、忙しい中うまくお仕事をこなすテイラー・スウィフトも、今ではアラサーの仲間入り。

それでもデビュー当時と同じくらいか、それ以上に輝きを放っています。
白くて陶器のような美肌に、モデル顔負けの長い脚と細い体。

長身でしなやかなボディで、どんなファッションもサマになってしまうので、うらやましいですよね!
その若さと衰えない美しさを保つために、何か特別にやっていることはあるのでしょうか?

ここではテイラー・スウィフトの美しさの秘訣について迫ってみます!

○ローフード中心の食生活

いつ見ても手足が長くて惚れ惚れとしたスタイルの持ち主であるテイラー・スウィフトは、きっと食生活もかなり気をつけているのでしょう。

テイラー・スウィフトの食のこだわりは、ローフードダイエットです。
ローフードとは「生の食材」という意味で、厳密な定義としては、加工されていない食材あるいは48度以下の低温処理をされている食材のことです。

テイラー・スウィフトはこのローフードを使った料理を中心に、食生活を送っています。例えば野菜に関しても、調理した野菜ではなく生の野菜サラダを食べるなどして、ローフードを取り入れています。熱を加えない分、野菜本来の栄養を失うことなく、取り入れることができるからですね。

さらに、ローフードには酵素もたっぷり含まれていると言われています。
酵素は体のデトックス効果を高めてくれ、むくみの改善や美肌効果が高い物です。

野菜やフルーツ、ナッツを生の状態で食べます。

○トレンドを取り入れた3本柱

まるでお人形さんのように綺麗で可愛いテイラー・スウィフト。
完璧と言えるほどの美貌を持つテイラー・スウィフトですが、その主な魅力は3つにまとめられます。

・可愛い唇
・小悪魔的なキュっと上がったネコ目
・美しいブロンドヘア

この3拍子が揃っているからこそ、テイラー・スウィフトのファッションはいつも決まっていてクールに見えるのではないでしょうか?

バリエーションが豊富で、いつ見ても飽きさせないスタイルのテイラー・スウィフトですが、これらの揺るがぬ3要素が土台です。

可愛いリップをとってみてもバリエーションが豊かで、トレンドもうまく取り入れています。
基本はブレずに、新鮮さを取り入れていておしゃれなのが、テイラー・スウィフト流。


○糖質の入ったドリンクは飲まない!「ヘルシー」な生活に徹底している

テイラー・スウィフトのあの抜群のスタイルを見てもらえばわかるでしょうが、普段、糖分はあまりとりません。

とことんヘルシーな食生活に気を付けているため、砂糖の入ったドリンクは飲みません。
といっても、ストイックなルールに縛られているとストレスがたまってしまうため、「ご褒美の日」を決めて、その日一日はハンバーガーや甘いものを食べてもいいことにしているようです。
健康的な食生活を送るためにも、無理のない食生活にこころがける

モデルとして、歌手として、女優としても活躍している西内まりやさん(25)。

ファッション雑誌では、10代の女の子が「なりたい顔」に選ばれるくらい可愛い!と、ファンが多いです。

顔が小さくて美脚で、とても健康的な美ボディですよね。
顔だちも整っていてものすごく綺麗です!
私もあの切れ長の美しい目元や、スっとしは鼻筋に見とれてしまいます...!

今日はそんな西内まりやさんが、そのヘルシーボディと美肌を保つためにどのような努力をしているのか、ご紹介していきます。是非ご参考にしてみてくださいね。


○美脚が売りの西内まりやは昔は脚が太かった!?オイルで激やせダイエットに成功

惚れ惚れとしてしまう長い脚を持つ西内まりやさん。

細すぎず太すぎず、ちょうどいい細さで抜群のスタイルです。あんな美脚があったら、どんなファッションもピタっとサマになってしまうでしょう。
そんな西内まりやさんの美脚に憧れる女子も多いのでは?

今でこそ美脚を売りにしている西内まりやさんですが、実はデビュー前は脚が太かったという噂があります...。
今では信じられませんが、どうやらオイルを使って劇的に脚やせダイエットに成功したようです!

その秘密のオイルの正体は、「THE BODY SHOP」の「スパウィズダム ポリネシア モノイオイル」です。

オイルを脚に塗って揉みこんでいくだけでも、脚の脂肪が燃焼されるようですよ。
過度な運動をしなくても、オイルを付けてマッサージするだけで脚が細くなるなんて、運動嫌いな女子でも実践しやすいですよね!


○美肌育成のために実践していることとは?

西内まりやさんが主役のドラマをみていて実感したのですが、西内まりやさんはスタイルがいいだけでなく、お肌もすっごく綺麗です!

ずっとみていても飽きないくらい肌が綺麗で、ツルンとしています。
どんなお手入れしているのかというと、洗顔は「piu」を使っていて、その後にナノケアのスチーマーでスチームを当てて、たっぷり保湿しているようです。

他の美人女優さんやモデルさんがそうであるように、お肌の保湿に手間暇かけているようですね!
美肌の鍵はやはり保湿にあるようです。


○汗をかいてデトックス!代謝を高めるために使っているものは...?

西内まりやさんは、入浴タイムを利用して、代謝を上げて脂肪燃焼をしているようです。
ただお風呂に入っているだけより、もっと効果が上げられるという「アースコンシャス・ストア のエプソムソルト」を使っているようです。

これをお風呂に入れると、汗のかき方が半端ないようです。
大量に汗をかくことによって、体にたまっている老廃物や脂肪を燃やしやすく、リセットできます。

しかも無香料・無着色で、防腐剤も無添加なので、敏感肌の人や赤ちゃんでも楽しめるようなバスソルトなのです。
肌に負担をかけずにデトックスができて安心ですよね。

西内まりやさんの他、真鍋かをりさんや道端アンジェリカさんなど、綺麗な女性が愛用しています。

2018年で42歳になる観月ありささん。

年齢を重ねたからといって体型が変わるわけでなく、今だに顔がちっちゃくて綺麗です。
その若さと美貌をキープするために、何か努力していることはあるのでしょうか?

観月ありささんが年齢に関係なく、いつまでも年をとらない理由に迫ります。

○ピラティスでボディラインを整えている

スタイルが綺麗な女優さんやモデルさんほど、ヨガやピラティスをしていますよね。

どうやら観月ありささんも、ピラティスを定期的に行っているようです。
他にもピラティスをしてボディラインを整えている女性芸能人には、二階堂ふみさんや森星さん、永作博美さんやミムラさん、橋本マナミさん、田丸麻紀さんなどが挙げられます。皆さん変わらず美女ですが、ピラティスで美ボディをキープしているからもあるのでしょう。

観月ありささんは、もっと痩せる必要がある時には、ジムで頑張って筋肉を鍛えるようです。

筋肉を鍛えることによって筋肉量が増えるため、代謝が上がって痩せやすくなるからです。
また、スタジオボディデザインでシルクサスペンションといって体幹を鍛えるトレーニングをすることもあります。

食生活では極力炭水化物を抜いて、痩せ効果を高めていきます。


○野菜多めの食生活

観月ありささんの普段の食事は、やはりヘルシーです。
野菜を多めに摂取し、食事の最初にたくさん食べるようにしています。
だからこそ、40代には見えないような奇跡のヘルシー美ボディが自慢にできるわけですね。
野菜を最初に多めに摂ったら、後は食べたいものを食べると言います。

これは食べてはいけない!とストイックにルールを決めてしまわず、野菜を多めにとることを守っていれば、その後は何を食べてもいいことにしているようです。

このような食生活であれば、ダイエット中でもストレスがたまりませんよね。

しかし観月ありささんは、小麦系よりもお米を選んで食べるようにしていると言います。
なぜなら、お米は体にたまった老廃物を流す役割がありますが、小麦粉はその逆だということを学んだからです。

観月ありささんは元々麺類が大好きだったようですが、麺類は小麦粉が減量なので、控えるようになったと言います。

その代わりにお米中心の食生活を送るようになり、青汁や酵素も多くとっているそうです。



○リファアクティブを使って身体のマッサージ

体のマッサージとして、リファアクティブというローラーを愛用しているとのこと。
リファアクティブを使う事によって肩こりも緩和され、目の疲れや頭痛にも効果的だと言います。
フェイスラインやボディラインもキュっと引き締まるようです。
観月ありささんが小顔で引き締まったボディでいられるのも、リファアクティブを使って体や顔のお手入れをしているからかもしれませんね!

ハーフモデルでお人形のように可愛いトリンドル玲奈(26)。可愛いだけでなく高学歴など、知的な面も持ち合わせています。

顔が小さくて肌も美しく、そして脚が長くてとにかく細い!
オーストリア人の父親と日本人の母親の間で生まれたからこそ、天性の美女なのでしょうか?

女の子らしい要素を全て兼ね備えているように見えるトリンドル玲奈さんですが、その美しさを保つために、どんなことに気を使っているのでしょうか?

○ハーブティーを飲むようにしている

トリンドル玲奈さんは、美容と健康のためにハーブティーを飲む習慣を持っているようです。

ハーブティーは香りがいいだけではなく、冷え性対策にもなりますし、リラックス効果も高いです。

不規則な生活をしていると肌が荒れてしまいがちですが、そのような時にハーブティーを飲んでおくと、体調を整えるために飲んでおくと肌のコンディションが整ってきます。

肌荒れ防止にもなるでしょう。
お肌に効果的なのは、ハーブティーの中でも特にローズヒップです。美白効果が高いため、トリンドル玲奈さんもよく飲んでいるようですよ。だからあんなにマシュマロのように綺麗なお肌を保っていられるのかもしれませんね。


○よもぎ蒸しでデトックス

トリンドル玲奈さんは、あの抜群のスタイルを保つためにも、よもぎ蒸しで代謝を高めています。
暖かくしたよもぎを椅子の下に置いて、その上に自分が座ります。
そしてすっぽりとシートで覆うと体がじんわりと温まり、代謝が高まります。美肌・美白効果もあるミネラルやカルシウム、カロテンや各種ビタミンなど、お肌に良い成分もたくさん入っているため、美肌効果も高いです。

○細すぎるトリンドル玲奈!その秘密は食生活にある?

トリンドル玲奈さんはいつ見ても細くて女子の憧れですが、その秘密はヘルシーな食生活にありました。

元々お魚料理が大好きだというトリンドル玲奈さんは、魚をよく食べるようです。
また、朝食は毎日バナナとヨーグルトのセット。

バナナには食物繊維がたっぷり含まれていますし、ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。バナナとヨーグルトを同時にとることによって、相乗効果で腸の働きが高まり、お通じがよくなります。

また、手作りのグリーンスムージーもよく飲んでいるようです。
りんごやレモン、ほうれんそう、キウイフルーツを混ぜたグリーンスムージーを作っているということです。
肌にも体にも良い野菜やフルーツをたっぷり使っているため、あんなに綺麗なお肌や体型を維持できているのかもしれませんね!

自家製のグリーンスムージーが作れない場合には、青汁やトマトジュースを飲んで、美肌対策しています。

本田翼さんと言えば、笑顔が眩しい程可愛くて、ヘルシーボディでスタイルも抜群ですよね。
あんなに可愛かったらどんなファッションも似合ってしまうので、服装選びも楽ちんですよね。

そしてなんといってもあの小顔にマシュマロのようにフワっと色白のお肌...。

つい触れたくなるようなフワフワの美肌をしていて、同じ女子で憧れる人も多いでしょう。
今日はそんな本田翼さんの、健康的な美しさの秘密についてご紹介していきます。是非ご参考にしてみてください。


○手作りジュースでビタミンをたっぷり補給!

本田翼さんは、毎日手作りのジュースを飲むようにしているとのことです。

本田翼さんが自分で選んだフルーツをアレンジして、オリジナルのジュースを作って飲むことが、本田翼流の美容法の一つ。

ビタミンCがたっぷりのフルーツを入れてジュースを作り、スタイルのキープに役立てているようです。

毎朝自分で作ったフルーツジュースを飲んでいるからこそ、ヘルシーボディがキープできているのでしょう。

ちなみにフルーツとして入れているものは、バナナや苺です。
そこにヨーグルトや牛乳、チョコレートシロップをトッピングすることもあるようですよ!

とてもおいしそうですよね!


○最低でも毎日7時間睡眠!

寝るのが大好き!という女性ほど、お肌が綺麗ですよね。
本田翼さんもそんな女性の一人です。
毎日最低でも7時間の睡眠時間をキープしているようです。美肌の秘密はたっぷりの睡眠時間にもあるかもしれませんね。
反対に不眠は、美肌の大敵となってしまいます...。

本田翼さんにとって、寝ることが最大の美肌の鍵なのかもしれませんね!


○毎日野菜とヨーグルト、果物をたっぷり!

本田翼さんの美肌をみる限り、ジャンクフードとは無縁で、いかにも野菜中心のヘルシーな食生活を送っていそうですよね。

その通り本田翼さんは、フルーツや野菜、ヨーグルトなどのヘルシーな食べ物を積極的にとるようにしています。

毎食野菜をたっぷり食べて、ビタミンやミネラルが補給できるようにしています。
過剰なダイエットは栄養不足になってしまう恐れもあるため、無理なダイエットはしないということです。

同じモデル仲間の間でも、「肌が綺麗」と評判の大政絢さん(27)。

典型的な美人顔に抜群のスタイル。恵まれた容姿なので、何もしなくても若さや美しさを維持できているのだろうと思いきや、聞いてみると意外とストイックにケアしているようです。

今回は、大政絢さんが美貌をキープするために気を付けていることに迫ってみます。是非ご参考にしてみてくださいね。

○ケアするのは顔だけじゃない!デコルテもしっかり手抜きなし!

大政絢さんは、顔のスキンケアはもちろんですが、デコルテまで手抜きせずにピカピカにしておくようにしていると言います。

顔もデコルテに直接つながっていますし、デコルテまで綺麗にしておけば、撮影の時も写真写りが綺麗になります。

首とデコルテは顔の延長で、顔にも使っている同じアイテムを使ってケアしているようです。
顔だけでなく、首やデコルテまでケアが行き届いていて綺麗な女性って魅力的ですよね。
細かい部分までストイックにケアしているからこそ、顔がより一層綺麗に見えるのでしょう。


○スーパーフードをむやみに食べない!食べたいものは我慢しない

最近海外セレブがダイエットなどに活用しているスーパーフードですが、大政絢さんはあまりスーパーフードに関心はないようです。

スーパーフードはむやみに試さない!というポリシーがあるようです。
その人の体質にあったものであればいいけれど、合わない場合もあるため、食べるにしてもきちんと下調べをしてから取り入れるようにしていると言います。

自分にあった食品を見極めて食べていないと、結局中途半端になってしまうからのようです。
食生活の面では、あまりカロリーを気にせず食べたいものを食べているといいます。
自炊する時は、一汁三菜を心がけてバランスの良い食事にこころがけているようです。


○その時の肌のコンディションに合わせてスキンケアしている

お肌の調子はその日ごとに違うため、朝、自分の肌に触って確かめてから、その日のコンディションにあったスキンケアをしていると言います。

肌が乾燥していたらオイルを中心にスキンケアし、朝と晩に保湿パックもします。
ニキビができてしまったら、スキンケアを変えます。

毎回同じスキンケアをするのではなく、その日の肌の状態に合わせてスキンケアをしているのが、大政絢さんの美肌の秘訣かもしれませんね!

最近、CMやドラマでも活躍中の吉岡里帆さん。
ナチュラルなのに肌が透き通るように綺麗で白く、マシュマロのようにフワフワと柔らかそうなヘルシーボディは、女性なら誰もがうらやむのではないでしょうか?

バストも大きくて女性らしい体つきなので、男性ファンも多いですが、その可愛い雰囲気は女性からも人気ですよね。

清純なのに適度に色気があって、とても魅力的な吉岡里帆さんですが、お肌や美ボディを保つために、何か気をつかっていることはあるのでしょうか?


○毎朝生酵素とスムージーを飲んで栄養補給

健康的なイメージの吉岡里帆さんですが、健康の秘密は、毎朝飲む生の酵素とスムージーにあるようです。

スムージーに入れているのは、バナナやキウイフルーイ、小松菜など、ビタミンたっぷりの野菜や果物です。
これだけでもお腹がいっぱいになるようにと、時間をかけてゆっくり飲むのが好きだと言います。
直接体に取り入れるものが、お肌にも直接影響してくると考えているからこそ、朝一に摂取するものには特に気を使っているようです。


○お肌がプルプルで綺麗すぎる!吉岡里帆が溺愛しているコスメ

吉岡里帆のお肌って、メイクは薄いのに元々のお肌がとても綺麗でプルプルしていますよね。
弾力があって、卵のようにツルンと潤っています。つい触りたくなってしまうような美肌の持ち主ですよね。

そんな吉岡里帆さんが愛用しているコスメはいくつかあって、その中には「プロディジューオイル」というコスメがあります。

顔や体、ヘアケアなどトータル的に使える万能なオイルです。
特に吉岡里帆さんはボディケアとして使う事が多いようです。使うと肌にハリが出ると言います。


○寝る前の運動で体をリセット

メリハリある美しいボディを保つためにも、吉岡里帆さんは毎晩、寝る前に運動して一日のリセットをしているようです。

体の矯正に役立つストレッチとして、毎日5種類ほどの運動をしていると言います。
例えば、座って脚を交差させ、膝と膝の中央をぴったりとくっつけて、頭を後ろに傾ける体操などを行っています。

一見変わったストレッチに見えますが、これをすることで体のバランスが整うと言われています。

その他には、脚の筋肉をつけるスクワットストレッチを、3種類ほど行っていると言います。

「綺麗」を売りにする女性タレントさんは、姿勢やボディラインも綺麗に整えておかなければなりませんよね。
そのためにも、このような体の矯正をして体を整えているのです。

あとは、脚の筋肉を付けるストレッチやスクワットを3種類ほど。

本来なら1時間くらいかけてゆっくりストレッチをしたいそうなのですが、忙しくてなかなかできないため、15分~30分でやっていると言います。

短時間でも、毎晩やるのとやらないのとでは、体の調子も違ってくるでしょう。
吉岡里帆さんはどんなに疲れていても、体をリセットするために、毎日寝る前にストレッチを行っているため、あのような綺麗なボディがキープできているのかもしれませんね!

奇跡の可愛さ!白石麻衣の若さと美貌の秘密

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乃木坂46の中でも群を抜いて美しいと言えば白石麻衣。日本一の美しさと言われるくらいの美女です。

女優顔負けで、あまりにも整った顔だちに、同じ芸能人でもファンが多いようです。
ちなみに福山まさはるさんも白石麻衣さんのファンのようで、写真集を買ったとのこと。
肌も雪のように白くて何一つトラブルのない透明な肌。

大きな瞳に均整のとれた顔だち。そして小顔!脚も細くて美脚。背もそこそこ高くてプロのモデルでもいいくらいです。

そんな天性をもった天使のような白石麻衣さんはまだまだ若いですが、美貌をキープするために何か努力はしているのでしょうか?


○ヘアケアの意識が高い!毎月3回美容院でケア

女性の美しさは髪で決まる!と言われるくらい、髪は美人の必要条件ですよね。
言うまでもなく、全てのパーツが美しい白石麻衣さんも、髪がとにかく綺麗!ツヤ感もそうですが、つい触ってテクスチャーを確かめたくなるくらいサラサラの髪です。

元々髪が綺麗というのもありますが、白石麻衣さん自体ヘアケアへの意識がものすごく高く、月に3回、ヘアサロンで髪のメンテナンスをしているようなのです!

元々美しい髪が、さらに美しく見えるわけです。

サロンでのケアだけの頼らず、ご自宅でのケアにも力を入れているようですよ。
整った顔立ちもそうですが、白石麻衣さんは髪も武器ですね!


○トマトやほうれんそうで野菜をしっかり補給

白石麻衣さんはスタイルが良くてほっそりしているので、食生活もきっとヘルシーなのだろうなと思いますよね。
その通り、白石麻衣さんは野菜を豊富に取り入れています。

ホウレンソウやトマトをたっぷり使ったサラダを1品加えるなどして、一気に摂取するというより、少しずつこまめに摂るようにしているようです。
油たっぷりの食材は避けて、できる限り旬な野菜を選ぶようにしているようですよ。


○お風呂は湯船までしっかりつかる!

忙しい人ほど入浴はシャワーだけで済ませるという人も多いでしょう。しかしそんな中で、白石麻衣さんはどんなに忙しい時でも湯船につかるようにしています。

しかもその長さは30分間。
音楽を聴く、本を読むなどしてリラックスタイムにしているようです。

湯船に長くつかっていると、自然と代謝が上がって脂肪燃焼していきますよね。
だからあんなにスタイルがいいのかもしれませんね!

清純派女優として20代の頃から活躍している奥菜恵さん。

現在49歳ですが、まだ少女のように無邪気な面影が残っていて、可愛らしくて若々しいですよね。
30歳の年下男性と3度目の結婚をしていますが、意外でもありません!

私もつい最近、某バラエティ番組にゲスト出演している奥菜恵さんを拝見したのですが、年齢を重ねて大人の女性の雰囲気であるものの、目が大きくて肌が白いです。

20代の頃は少しポッチャリしていましたが、今は引き締まったのか顔が小さく、可愛いから美人系になったと感じました。

そんな奥菜恵さんは、とてもアラフィフには見えないくらい心身ともに潤っているように見えますが、美魔女でいるためにがんばっていることは、何かあるのでしょうか?


○体型を維持するためにしていること

年齢と共に代謝も落ちてくることからも、ジョギングを日課として、基礎代謝を良くしているとのこと。
日々ストレッチやダンベル体操をやって、体を引き締めているようです。
定期的にジムに通い、1時間かけてランニングやストレッチ、ヨガをしてデトックスしています。
20代の頃と比べると痩せて顔も小さくなったように見えますが、それは日々の運動にあるのかもしれませんね。

妊娠して20キロも体重が増えてしまったようですが、出産後すぐに骨盤矯正を受けたため、
体重はストンと元に戻ったようです。


○健康法はゲルマニウムと下駄にあり?

奥菜恵さんは意外なことに、健康法として下駄を履くようにしていると言います。
そしてゲルマニウム温浴器も健康グッズとして購入。
ほぼ毎日朝と夜にゲルマニウム温浴をしています。


○食生活は野菜をたっぷり!

奥菜恵さんは、おうちでは野菜をたくさんとれる料理を作ると言います。
お子さんからも料理がおいしい!と絶賛されるほどの腕前です。
健康的で美容にも良い料理をアレンジして、独自のレシピがあるようです。
例えばシソとごま油を使った低カロリーパスタ。

納豆には白ネギを添えて健康効果アップ。
カツオのたたきには玉ねぎのスライスを添えて野菜をプラス。

蒸鶏には青ネギとおろしにんにく。
さまざまな料理に黒酢をかけてダイエット、美容に役立てているようです。

根菜や生姜をたっぷり使った暖かいスープもお気に入りのようです。
奥菜恵さんは、このような野菜をたくさん使った健康食で、外側だけでなく、内側からも美しくいられるのかもしれませんね!

どんなに綺麗な女優やモデルさんも、アラフォーにもなってくると劣化がポツリポツリとやってくるものですよね。

元々綺麗なので、劣化してもそこまで見劣りしない女性ばかりですが、その中の一人が吉瀬美智子さん。
お肌も白くて透明感があって、美しいですよね!そして驚異の抜群のスタイル。
いつまでも変わらない健康美を保っているように見えますが、その美貌をキープするために努力していることは、何かあるのでしょうか?


○ランニングマシンやヨガでしなやかなボディ作り

吉瀬美智子さんは同じ女性でも惚れ惚れしてしまうくらい美ボディの持ち主。

その体型をどのように保っているのかというと、ヨガやランニングマシンなどに乗って、代謝を高くしているとのこと。
様々な運動法を取り入れるのが元々好きだったようですが、ドラマの撮影が
入ると体だけではなく、神経も使うようになるため、出産後は結果的に出産前よりも痩せたと言います。


○肌が綺麗すぎる!オールイワンで意外と手軽なスキンケア?

吉瀬美智子さんと言えば、40代には見えないほど肌が若々しくて綺麗ですよね。
肌トラブルなんて全くないのではないかと思うくらい、白くて美しい肌をしています。
スキンケアとして何か特別なことをしているのかというと、保湿ケアに気をつける程度で、あとはオールインワンを使ってケアしているようです。たったこれくらいのスキンケアなのに、あれほどまで綺麗な肌質をキープできるなんてすごいですよね!

オールインワン美容液がしっかり肌の奥まで馴染むようにと、あまりメイクはせずに肌の状態をみながら生活しているようです。
余計な手は加えずに、本当に必要なスキンケアだけ行い、お肌を十分にいたわることが美肌の秘密なのかもしれませんね。


○やっぱりヘルシーな食生活にこだわっていた!

吉瀬美智子さんは単に綺麗なだけではなく、ヘルシーな印象もありますよね。
年齢を重ねても綺麗な健康体でいられるように、やはり食生活でも「ヘルシー」をこころがけているようです。

具体的には、ヘルシーなジュースを手作りで作ったり、お米を自分で精製したりするなど、手間暇かけてこだわっています。

ある日お店で食事していたら、そのお米が物凄くおいしかったそうです。
そのお店はお米をお店で精製していることがわかり、吉瀬美智子さんも精製機を買って、自分で精製するようになったというのです。

おいしい上に、自分で精製することで、ヘルシーなお米が口にできますよね。
余分なものが入っていない健康的なお米を作ることによって、綺麗はますます作られていくのでしょう。

また、とにかくよく噛んで食べることにこだわっており、玄米もよく食べているようです。